锻炼为什么要去健身房？

锻炼为什么要去健身房？

• 1.训练器材多 杠铃、哑铃、壶铃，跑步机、椭圆机、登山机，无论有氧无氧，健身房中总有许多器材可供练习。 假使对训练疲乏，透过不同健身房开设的课程，偶尔也可以变换训练口味。
• 2.结交运动伙伴 这会影响到你的训练动机。 当你在运动时，如果身旁有志同道合的伙伴能一同训练，不但可激发彼此的潜能，亦能督促自己。 此外，有人在旁协助，也能尽量避免一些危险情况发生。
• 3.教练无所不在 对初学者来说，加入健身房、上教练课，让教练直接第一手教学，会比你花时间摸索，甚至有可能受伤还来得保险许多。 就算你不上教练课，有问题询问教练，相信有些人也很乐意协助你，无形中更能帮助你减少受伤风险。 工欲善其事，必先利其器。 首先，健身是需要一定物质条件的，即便户外跑步，也需要一双跑鞋，何况综合性的健身运动呢！
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作为健身房健身 体验者，这个问题我可以答一波。

去健身房之前我尝试过在家进行徒手训练，当时考虑到在家训练省钱、方便和时间安排自由。但是经过了一小段时间后我发现在家坚持健身对我来说真的是太困难了，家里有沙发有床，哪个不比单杠双杠和瑜伽垫舒服？结果，1 个月下来，没看到自己身体有什么变化。

后来就开始去健身房了，目前 4 个月下来效果还是很明显的。就我个人来看，去健身房健身的好处有以下几点：

a) 相比于在家健身，更容易专注在健身这件事儿上

b) 器械更全，使用方便

c) 良好的健身氛围更能刺激自己学习健身知识，精进自己的健身计划和饮食计划

d) 可以认识好肌友，相互交流

器械可以帮助你练到徒手练不到的肌肉，器械的安全性和专门性对肌肉的刺激很全面。

还有就是可以看见其它会员的变化，自己会慢慢产生竞争的心理。

看看身边人对生活的态度也是不错的

但是，如果健身目标不明确，自己对于学习健身知识，实践总结没有什么兴趣，即使去健身房健身也很难看到让人满意的效果。

如果自己健身目标明确，为了实现目标学习知识，积极训练总结，进入 ＂学习 -> 实践 -> 总结 -> 改进＂ 的正循环，即使不去健身房也能看到不错的效果。

总的来说健身是可以促进自觉自律的

首先看自己的需求和目标。如果就想增强体质，锻炼身体可以在户外散散步，多做做俯卧撑。如果想对自己的身材有一个深层次的雕刻，可以使用健身房的众多器材。

在健身房锻炼的好处：

一、有助于长期坚持。相比于在家锻炼，健身房锻炼，可以认识很多有同样兴趣爱好的朋友，大家逐渐相互熟悉，相互学习，相互监督，在一个良好的大环境下，人们更加有激情，不知不觉中进步。

二、防止运动损伤。有很多的朋友，在锻炼初期有些小毛病没有及时纠正，而长期运动后，会造成运动损伤（本人亲身经历）。刚开始锻炼的新手朋友，可以在找找健身房练得比较好的人，多问多学，有条件的找个好点的私聊也可以的，这样可以在一开始就养成好的习惯，毕竟我的目标是终生锻炼，所以想除去不好的小毛病。

三、不受天气原因影响。这个大家都知道，下雨的时候在户外锻炼不方便，健身房的话就没有什么限制。

这只是自己的经历，仅供参考。最后，祝大家身体健康！

所以，

去不去健身房其实不重要，器材全不全其实不重要，有没有人鼓励其实也不重要。重要的是自己的坚持训练和不懈地学习总结。