这样跑步反而是自残 跑步的禁忌你记住了吗

年轻人，跑步锻炼身体，确实是个不错的选择，但是千万千万别犯6个“勿”，这6个勿，可是在自残身体。跑步的禁忌我们必须要认真对待，这样才能最大程度的发挥跑步的效果。

跑步禁忌一、勿晚

晚上跑步，说难听点就是“自残”行为，就好动物在冬眠时，你将它弄醒，对动物来说，伤害有多大，这个就不用多说了!我们人体，在晚上时，其实就如动物在冬天时，如果一天中分四季，早上就是春天，中午就是夏天，下午就是秋天，晚上就是冬天。

冬天是人体阳气在收藏时，就跟动物冬眠那样，也是为了收藏阳气，而你偏偏就是要和身体对着干，晚上跑步，偏要把已进入收藏，或者休息阶段的身体，“叫醒”让它干“重力活”，这确实是“自残”行为!

跑步禁忌二、勿冷饮

人身就如一个“火球”，平常是保持一定的小火温度的，热量集中在里面，而在跑步的时候，火的温度在快速往外散发，热量集中在外面，那假如在平时，喝冷饮呢，因为热量集中在里面，冷饮下去，还能和它“较量”一翻，强壮点的人，喝一两次冷饮感觉没什么事。

但是在跑步时，热量都在往外跑，里面处在较虚的火量，你再干一瓶冷饮下去，直接就将其中的火气给伤得很厉害了，因此很多人，运动后喝冷饮，要么感觉会拉肚子，要么感觉胃里很不舒服，就是这个原因。

跑步禁忌三、勿快

有买车的人，一定知道，经常高速开车，车辆的损耗度是很大的，最好的车辆保养方式就是开车匀速，我们人跑步也是一样的，中医讲人身上有股气，速度太快，就会耗散这股气，假如经常快速练跑，打个比方就像煤气瓶，在快速消耗，关健是，人的气，基本是没得充的。

跑步禁忌四、勿饿

饿，是身体在给你个补充能量的信息，在这时，你去跑步，你就是十足的，旧社会里剥削工人的“资本家”，你的身体如何可以让你这样驱使法?民以食为天，食物是人体能量的来源，饿时，身体可以说是在求救了，你还让他拼命“干活”，这道理不用多说了。

跑步禁忌五、勿脱

这个“勿”是跑步人，最容易忽略的。

不少人就是跑出一身大汗了，立刻脱掉衣服凉快一下，就在这时，往往最容易感冒了，原因是在跑出一身汗的时候，是毛孔大开之时，这时候人身因为感知到跑步后身体外层皮肤的热量，而打开“大门”，我们的毛皮是非常聪明的是，热了就打开散热，冷了就关上防寒。

那你想想，在我们毛孔大开时，你脱掉衣服，基本上只要吹上一点风，病邪就跑进去了，只不过有的人抵抗力强，病邪进不深入，就没什么事罢了，不过抵抗力稍差一点，就被病邪趁虚而入了。

跑步禁忌六、 勿急停

这个恐怕不用多说了，就像车子那般，急停的损耗度是很大的，而我们人体，在跑步时，各部的机能处在运动状态，这时候急停，道理是跟车子一模一样的。

“对年轻人来说，跑步有益身体，但一定要记住这六个“勿”，这是必须的。