如果你想变美、变聪明、变强壮，那就跑步吧：今天浅跑5km

古希腊谚语有云：如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!

我有点贪心，这些都是我想拥有的，所以今天正式跑步了。

先来8分钟跑前拉伸，活动下脚踝、膝关节、大小腿、肩颈，全身活动下，拉伸下筋骨，做完拉伸已经有点出汗了。

然后下楼开启正式跑步，享受风声在耳旁呼呼而过，享受鸟儿叽叽喳喳的声音，享受早晨的清新宁静，享受自由而急促的呼吸，享受跑步的酣畅，一切都是那样美好。

跑步时只想一件事，就是跑步，上坡下坡都为道，快跑慢跑皆由心。适合自己的节奏跑起来才是最舒适的。

跑步途中的风景

运动中的人是快乐的，跑步刺激身体、活跃大脑，释放内啡肽和多巴胺，什么收入、工作、矛盾都靠边去，让我紧张焦虑的情绪在这一刻得到释放，正如歌德所说：只有运动才可以除去各种各样的疑虑。

不用去健身房跑步，室外就是最佳跑步胜地。在小区里一圈又一圈的跑，看着身边的人匆匆而过，为生活为学习努力，自己也在为健康努力。